Когорт: Сенім маңызды, бірақ оны қалай табуға болады?

Салауатты күн тәртібін құру уақыт пен міндеттемені талап етеді. (Кэти Хокинс-Гаар түсірген)

Когорт - бұл Пойнтердің екі ай сайынғы ақпараттық бюллетень - сандық медиада тепкілеп жатқан әйелдер туралы.

Мен әйелдерден Пойнтер семинарлары арқылы, конференцияларда немесе достарымен сөйлесу кезінде еститін жиі айтатын сөздер бар: олар өздерін сенімді сезінбейді. Бұл таңқаларлық емес. Зерттеулер көрсетеді Дүние жүзіндегі әйелдерде ерлердің өзін-өзі бағалауы жоқ, бұл мансап баспалдағымен көтерілу кезінде сенімділіктің құзыреттілігімен бірдей маңызды екенін ескере отырып, көңілсіз факт.

Мен мұның бәрін білемін, бірақ мен өзімнің сенімділігіммен үнемі күресемін. Әйелдер менен кеңес сұрағанда, өзімді жиі алаяқ сияқты сезінемін. Егер мен өзімді сенімді сезінбесем, басқа біреуге қалай көмектесе аламын?

Шамамен бір апта бұрын менің өзін-өзі бағалауым өте төмен деңгейге жетті. Оған себеп болған бір нәрсе жоқ - өмірлік күйзеліс, сайлаудағы күйзеліс және тоқтау үшін саяхатта үзіліс. ойлау заттар туралы. Импостер синдромы қатты басталды және мен өзімді бұрын болған, бірақ қайта болғым келмейтін жағдайға тап болдым, өзімді ақылды, қабілетті және лайықты адам ретінде сезіну үшін күрестім.

Мен сол сәттен оралу үшін бірнеше нәрсе жасадым. Алдымен мен көмек сұрадым. Мен достарымнан өз-өзіме күмәнданған кезде не істеу керектігі туралы кеңес сұрадым және ондаған және ондаған алдым тамаша, шынайы жауаптар орнына. Екіншіден, мен өзімді жақсы сезінуге не көмектесетінін анықтадым және жұмыс алдында кофе ішу үшін медитация, жеңіл жаттығулар және жаяу жүруді бастадым.

Кішігірім жеңістерге ие болу және одан серпін алу туралы бір нәрсе бар, бұл сізге үлкен қиындықтарды жеңуге дайын сезінуге көмектеседі. Менің таңертеңгілік жұмысым кішкентай нәрсе. Бірақ мен үшін өзіме уақыт бөлудің дәйекті әрекеті өте үлкен. Ең бастысы, мен өзімді-өзіме деген сенімсіздік қайтадан жағымсыз басын көтеретін келесі жағдай үшін күшті негіз салып жатқандай сезінемін.

Мен өзімнің күнделікті жұмысыма жақын емес екенімді түсінемін (бүгін 12-ші күн) және әлі де көп жұмыс істеу керек. Әдеттер екі айға созылатынын есте сақтай отырып, мен Джерри Сейнфельдтің қулығын ұстанамын. прогрестің үзілмейтін тізбегін құру мен тайып кетсем, өзіме мейірімді болуды ұмытпаймын.

Сенімсіздіктен зардап шегетін болсаңыз, оқуға уақыт бөліңіз тамаша кеңес менің достарым бөліскен. Сондай-ақ өз достарыңызға сүйеніңіз. Олар сіздің қаншалықты керемет екеніңізді айтудан ұялмайтынына сенімдімін.

xoxo
ЖОҚ

ONA жаңа қосымшалары үшін жаңа ғана ашты Әйелдер көшбасшылығының акселераторы . Accelerator ONA және Poynter 2015 жылы іске қосқан Цифрлық медиадағы әйелдерге арналған көшбасшылық академиясынан жасалған. Біздің екі жылдық серіктестігіміздің аяқталуы біз әйелдерге арналған оқытуды екі есе арттыра алатынымызды білдіреді, бұл керемет жеңіс.

Accelerator қолданбалары 15 қарашаға дейін ашық, ал Poynter үшіншісіне қосымшаларды ашадыСандық медиадағы әйелдерге арналған көшбасшылық академиясы1 қарашада. Қайсысына өтініш беру керек? ONA бар Жиі қойылатын сұрақтар Осыған жауап беруге көмектесу үшін, мен алдағы ақпараттық бюллетеньде бағдарламамыз туралы толығырақ ақпарат аламын. (Сіз екеуіне де өтініш бере аласыз.)

Сондай-ақ! Washington Post газетінің тілшісі Алекс Лафлин (бұрын көрсетілгенin The Cohort) 17 қарашада NewsU вебинарын өткізуде журналистік мансабыңыз үшін қосымша жұмыстарды жасау . Промокодты пайдаланыңыз 16 топ25 25 пайыздық жеңілдік алу.

Оқуға тұрарлық дүниелер
О, қандай басқаша Нью-Йорк метросының картасы мүмкін. Қосулы данышпандық және жыныс — ер адамдар идеяларды таң қалдырады, ал әйелдер оларды тәрбиелеуді күтеді. Бұл Шон Р. Харпердің бағанасы Бұл жерде: «Ер адамдар басқа еркектерге әйелдер туралы айтатын және жасайтын нәрселеріне қарсылық білдіре алмаса, біз жыныстық қудалауды, зорлық-зомбылықты және гендерлік зорлық-зомбылықтың басқа түрлерін ақтайтын мәдениеттерге үлес қосамыз». Бұл мені жақсырақ сезінеді өнімділікті бағалау . Мұнда бетбелгі қоюға тұрарлық ресурс бар: Күйіп қалуды жеңудің практикалық негіздері .

Самимен танысыңыз
Мен Сами Мэйнге алғаш рет қашан жазылғанымды нақты есіме түсіре алмаймын Pep Talk ақпараттық бюллетень, бірақ мен содан бері жанкүйер болдым. Негізгі , 25 жаста - бұл оптимистік, жігерлі күш — оның мотивациялық дәйексөздері мен көңілді GIF суреттерін қамтитын күнделікті миссияларының шын өмірдегі нұсқасы.

Осы аптадағы жағдай бойынша ол өзінің ақпараттық бюллетенінің 550-ден астам санын жіберді. «Неліктен бастағым келгені есімде жоқ», - деді ол. «Менің ойымша, бұл менің жеке көңіл-күйім туралы сөйлескім келгендіктен және басқа адамдар да мүмкін деп ойладым».

Өз мансабын BuzzFeed-те бастаған және қазір AdWeek-те цифрлық медиа репортері болып жұмыс істейтін Мэйн жақында екінші ақпараттық бюллетень шығарды, Боунси сарайы . Ол жасаған жоба Джош Гондоламан , Джонатан Сан , және жұмбақ дарт , апта сайынғы хат «тек бізді күлдіретін нәрселермен толтырылады».

«Бір күні мен «Уау, бәрі қорқынышты» сияқты болдым», - деп есіне алды ол. «Жаңалықтар циклі жақсармайды және бұл сайлауға әлі апталар бар. Мен жалпы үмітсіздікті тоқтатуға көмектесетін бірдеңе жасағым келді ». Мейн қанша адамның бірден жазылып, идеяға қызығушылық танытқанына риза екенін айтады. «Менің ойымша, бұл адамдар не қалайтынын айтады».

Pep Talk және Bouncy Castle екеуі де негізгі жұмыстан бөлек, бірақ ол қосымша жобаларға уақыт пен күш жұмсауды ұнататынын айтады. «Маған ешкім ақша төлемейді, бірақ бұл менің біртүрлі жолмен кім екенімнің бір бөлігі. Мен адамдарды қуантуға немесе оларға қуаныш пен күлкі сыйлауға тырыспауды елестете алмаймын ».

«Мен жанжалдардың бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін екенін білемін, бірақ мен үшін олар негізінен әлемдегі позитивтіліктің жетіспеушілігін шешкім келетіндіктен».

Май екеуміз әңгімемізді импостер синдромы туралы айтумен аяқтадық. Оның кеңесі керемет болды. «Мен ешкім әрқашан 100 эмодзиге сенімді емес екенін есте сақтауға тырысамын. Барлығының проблемалары бар және бұл тек менде емес. Бұл сіздің сезіміңізді төмендетпейді, бірақ бұл жұбаныш беретін ой болуы мүмкін ».

Сізге бұл мәселе ұнады ма? Сөзді таратыңыз достар мен әріптестерге!

Когорт сандық медиадағы әйелдерге арналған Пойнтер көшбасшылық академиясының бөлігі болып табылады. Жаңалықтар бюллетенін өңдеулері мен түсінігі үшін жігерлі әңгіме чемпионы Кристен Харе.