Журналистика - стрессті мансап, бірақ жұмыс бақытсыз болуы керек емес

Тек көп нәрсе істеу керек. (Марк Ботам/Flickr суреті)

CareerCast жылдық рейтинг Ең стрессті жұмыстардың бірі сәрсенбіде шықты, ал журналистика концерттері екінші жыл бойы үздік 10 орынның бірінен астамын иеленді. Биылғы жылы 834 өзін-өзі таңдаған қатысушыларды қамтитын онлайн сауалнамадан кейін хабар таратушы сегізінші орынға, ал газет тілшісі тоғызыншы орынға орналасты.

мен сөйлестім Кэти Хокинс-Гаар , Пойнтердің цифрлық инновациялар факультетінің мүшесі, электрондық пошта арқылы есеп беру туралы. Әңгімеміз журналист болумен бірге болатын еріксіз күйзеліске және сөзсіз күйзеліске қарсы не істеуге болатынына тоқталды.

Сонымен CareerCast-тың ең көп және ең аз стрессті жұмыстардың жылдық тізімі шықты. Журналистер тізімді қайтадан жасады. Бұл таңқаларлық емес пе? Біздің өнеркәсібіміз туралы не айтады?

Мен таң қалмаймын, өкінішке орай. Журналистер үлкен қысымға ұшырайды. Біз ұзақ, кейде күтпеген сағаттарда жұмыс істейміз. Біз ақыл-ойға әсер ететін және кеңседе қалдыру қиын оқиғалар мен тақырыптарды қамтыймыз. Біз аз ресурстармен көп нәрсені жасаймыз деп күтілуде. Оның үстіне, біздің сала белгісіздік жағдайында, яғни жұмыс қауіпсіздігі мен жұмыс орнындағы мораль соншалықты жақсы емес.

Сіз және біздің әріптесіміз Рен ЛаФорме адамдарға жұмыста бақытты болу жолдарын үйрету үшін көп күш жұмсады, немесе, кем дегенде, орындалды және стресс емес. Мерзімі мен соңғы жаңалықтардағы стресс жұмыстың бір бөлігі болғанымен, мұны оқып жатқан журналистер біз тап болатын басқа күйзелістерді, соның ішінде салалық белгісіздік пен жұмыс орнындағы мәселелерді азайту үшін дәл қазір не істей алады?

Сіз дұрыс айтасыз - шұғыл жаңалықтар орын алатын және журналист әдеттегіден әлдеқайда жылдамырақ жұмыс істейтін уақыт көп болады. Бір қызығы, журналистердің көпшілігі бұл тәжірибелерді шынымен ұнататын сияқты: адреналин басталады, мақсаттың анық сезімі бар, жаңалықтар бөлімдері мен командалар мұндай жағдайларда жақсы жұмыс істейді.

Шұғыл жаңалықтар мен соңғы есеп беру орындалмайтын сәттерді қалпына келтіру маңызды. Қалыпты уақытта жұмыс істеуге күш салыңыз және сирек жаңалықтар күні кеңседен ерте шығып, өмірден ләззат алуға рұқсат беріңіз. Егер сіз бастық болсаңыз, мысал келтіріңіз және тікелей есептерге дәл осылай істеуге рұқсат беріңіз. Егер сіз басқарушы лауазымда болмасаңыз, бастығыңызбен бірге отырыңыз және оның жұмыс уақыты туралы күтуін сұраңыз. Сіз және сіздің командаластарыңыз күтілетін сағаттар туралы көбірек түсінікке ие болыңыз және жұмыс пен өмір арасындағы қиын теңгерім төңірегінде сау әңгіме бастаңыз.

Журналистер өз ұйымдарындағы қажетсіз күйзеліске қарсы не істей алады? (Тым көп электрондық пошта немесе тым көп кездесулер еске түседі.)

Журналистерден еститін ең көп таралған стресс көздерінің екеуі - электрондық пошталар мен кездесулер. Тым көп және, бір қызығы, олар жұмысты орындауға кедергі жасайды.

Кіріс жәшігіңізді және күнтізбені бақылауды қалпына келтіруге арналған кейбір сандық құралдар мен бұзақылар бар. Біз өткен жылы Poynter-де Slack қолданбасын қабылдадық және бұл ішкі электрондық поштаның, әсіресе электрондық поштаның тауында көміліп қалуы мүмкін «Үзіліс бөлмесінде торт бар» сияқты қарапайым хабарламалар үшін айтарлықтай қысқартуға әкелді. Енді сол хабарландырулар #тамақ-бар арнамызда. Электрондық поштаны оқу және жауап беру үшін тәуліктің белгілі бір уақыттарын бөліп, басқа ештеңе жасамау да пайдалы. Егер сіз күні бойы кіріс жәшігіңізді қиып алсаңыз, бұл Геркулеандық тапсырма сияқты көрінуі мүмкін.

Тым көп жиналыстардан зардап шегетін болсаңыз, жұмысты аяқтау үшін күнтізбеңіздегі уақытты мақсатты түрде блоктау ең жақсы әдістердің бірі болуы мүмкін. Бұл уақытты кездесуді дәл солай қабылдаңыз; оны басқа нәрсе үшін жылжытпаңыз. Тағы бір әдіс - сағаттық жиналыстардың орнына 45 минуттық кездесулерді жоспарлау немесе ұсыну, бұл сізге тапсырмаларға назар аудару үшін қалған 15 минутты береді. Кездесулерді жоспарлауға жауапты болсаңыз, оларды оңтайландыру немесе қайта ойлап табу мүмкіндіктерін іздеңіз. Адамдардың назарын аудармайтын немесе энергиясы таусылған жиналыстардан зардап шегетін болсаңыз, алғашқы бес минутты жылдам ойын ойнауға немесе ән ойнауға бөліп көріңіз. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл бөлмедегі энергияны өзгерту және барлығын бір бетке алу үшін кереметтер жасай алады, мен уәде беремін.

Мен CNN-де топты басқарған кезде, мен жыл сайынғы жаттығуды басқаратын едім, онда біз конференц-залда бір сағат болдық және біз жауапты болатын барлық элементтерді тақтада тізімдедік - күніне белгілі бір твиттер санын жариялаудан бастап электрондық поштаға жіберуге дейін. күнделікті оқиғаны жинақтау. Содан кейін біз қысқартуға болатын тапсырмаларды анықтап, сақтауымыз керек нәрселерге неғұрлым жеңілдетілген тәсілдерді ойластырамыз. Содан кейін біз бәріміз жаңа (және жақсартылған) тәсілдерді сынап көруге аздап күйзелеміз және қуанамыз. Бұл жаттығуды топ болып орындау барлығына меншік сезімін сезінуге көмектесті; Егер мен кенеттен жағдайды өзгертетінімізді жарияласам, бұл процестің катализаторы болмас еді.

Сіз көп нәрсені үйретіп жатырсыз және осы жылдың өзінде аптасына екі рет қайталанатын семинар өтті. Стрессті басқаруға не көмектеседі және не істемейді?

Бояу! Мен ересектерге арналған бояғыш кітаптар тобында жүрген адамдардың бірімін және басқаларды қарсы алуға қуаныштымын. Бұл менің миымды бірнеше сағатқа өшірудің өте оңай және тиімді әдісі және бұл әсіресе мен қалағандай шығармашылық мүмкіндіктерім болмаған күндері көмектеседі. ( Бұл ашық хаттар Менің қазіргі таңданатын нәрсем.)

Алкоголь мен зиянды тағам арқылы жеңілдік іздеу қысқа мерзімді шешім болуы мүмкін, бірақ ол келесі күні мені өте нашар сезінуі мүмкін және сайып келгенде, мен азайтуға тырысқан стрессті күшейтуі мүмкін. Мен ұзақ көпіршікті ванна қабылдау, кітап оқу немесе әдеттегіден сәл ертерек ұйықтау сияқты стресспен күресудің тиімді жолдарын қолдануға тырысамын, бірақ мен әрқашан сәтті емеспін. Қосымша жарты сағаттық ұйқы ең керемет ем сияқты көрінеді.

Қазіргі күйзеліске келетін болсақ? Жаяу серуендеу жұмыс күні бойы стресс күшейе бастаған кездегі менің емдейтін құралым болды.

Мен кейде стрессті азайту бойынша кеңестермен бөлісетін екіжүзді сияқты сезінемін, өйткені бұл мен күресетін нәрсе, бірақ мен бір-бірімізбен неғұрлым көп бөліссек, соғұрлым өзімізді жалғыз сезінеміз деп ойлаймын.

Өткен жылы сіз LaForme екеуіңіз #Happynewsroom-ді іске қостыңыз, бұл апта барлық жерде жаңалықтар агенттіктерінің мәдениетіне көңіл көтеруге арналған. Кейбір адамдарға бұл идея ұнады және оны әріптестерімен бөлісті, бірақ кейбіреулер редакцияларды бақыт орны деп санамады. Менің ойымша, сіз барабан шеңберлері мен шаш өруді жақтап жатқан жоқсыз, оның орнына адамдарға олардың не істейтінін, қайда жұмыс істейтінін немесе қалай жұмыс істейтінін жек көрудің қажеті жоқ екенін айтасыз. Қазір адамдар үшін бұл процесті қалай сипаттайсыз? Неліктен біз жыл сайын осындай тізімдер жасауға алаңдауымыз керек?

Біздің «Жұмыстағы қызық» және #happynewsroom әрекеттері бәріне ұнамады, ішінара журналистер қатты күйзеліске және белгісіздікке ұшырады, ал көңіл көтеру біз үшін ең соңғы уақыт сияқты көрінеді. Рен де, мен де бұл тақырып өте маңызды деп есептейміз және осы сияқты кеңестер мен тәсілдерді таратудың басқа жолдарын іздейміз. Біз күш-жігерімізді «Жақсы 40 сағат» деп өзгерттік және осы жылы барлық адамдар мен жұмыс орындарына қол жеткізу үшін бірнеше қызықты жобалар бар.

Журналистер - ең ынталы, жігерлі және шығармашылық адамдар, және мен біздің мамандықтың әрқашан осындай тізімдерге түсетінін жек көремін. Кейбір күйзелістер жұмыстың бір бөлігі, бірақ мен жұмыс күндерімізді бақытсыз етудің басқа жолдары бар екеніне сенімдімін. Біз өзімізге қамқорлық жасаған сайын, маңызды және аудиториямыз бен қауымдастықтармен резонанс тудыратын оқиғаларды хабарлауда соғұрлым жақсырақ боламыз. Біз мұны істей аламыз.