Zodiac Белгісімен Үйлесімділікті Біліңіз
Үйде жұмыс істеу туралы коронавирустық мемдер өте дәл
Әзіл
Үйде жұмыс істеу туралы коронавирустық мемдер өте дәл
Келіңіздер, шынығу үшін жаттығу залына бару көпшілігіміз үшін жеңілдік болды. Нәтижесінде жаңа коронавирус пандемиясы , әркімнен әлеуметтік дистанцияны қолдану қажет, демек, көпшілікке әдеттегі жаттығулардан бас тартып, үйде жаттығуды таңдауға тура келеді.
Адамдарды белсенді ұстауға көмектесу үшін фитнес жаттықтырушылары виртуалды сабақтар мен жаттығулар туралы көптеген кеңестерді Интернетте ұсынады. YouTube сонымен қатар жүздеген жаттығу оқулықтары үшін керемет ресурс екенін дәлелдеді. Балалар, бұл жаттығуларды орындау өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сізде шектеулі құрал-жабдық немесе жеке үй беруден бас тартатын үй жануарлары болса.
Сессиялардан өтуге тырысып жатсаңыз да, осы жетістіктерді қайтарғыңыз келсе де, біліңіз, сіз жалғыз емессіз. Міне бірнеше фитнес-мем үйдегі жаттығуларды тиімді пайдаланып күлу үшін.
Адамдар бұлшық ет өсімінің жоғалуына қайғыруда.
Біздің жүрегіміз салмақты үнемі көтергеннен кейін жетістіктерімен алға ұмтыла бастаған барлық фитнес-әуесқойларға арналған. Ол жерге жету үшін көп уақыт пен қажырлы еңбек қажет болғанын түсінеміз. Сондықтан жоғалтқаныңыз үшін кешіріңіз.
Осы табыстарды қайтару үшін біраз уақыт қажет.
Спорт залдарына соңғы рет барған кезде ауыр салмақты көтеретін немесе жаңа рекордтар жасайтындар үшін бізге сеніңіз, біз сіздің ауырғаныңызды толығымен сезінеміз. Бірақ қайтып оралғанда, сіз мүмкін тоннаға салмақ салмас бұрын баяу бастаңыз.
Жабық жаттығу залы бар адамдар соңғы күлкісіне ие болады.
Үйде жаттығу залының болуы бұл коронавирустық эпидемияға дейін үлкен мәселе болған емес, бірақ қазір барлық фитнес-әуесқойлар мұның ақшадан гөрі тартымды болатындығымен келісе алады. Қазір ресми түрде ең жоғары билікті иеленген барлық адамдарға құрмет!
Коронавирус бұл жолды ұрлаушылар үшін тым жеңілдетеді.
Бірнеше күн бойы тамақ ішпей жүріп, содан кейін «Менде жаңа пицца бар» деген нобай фургонды байқап көріңіз. Бұл фитнес-әуесқойларға дәл қазір дәл осындай әсер етуі мүмкін, өйткені әдеттегіден тым ұзақ уақыт кету (немесе бұлшықет өсуін жіберіп алу) адамды үмітсіз етеді.
Оқулықтар мен сүт құмыралары жаттығу залы жабдықтарымен бірдей емес.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз
Басқа біреудің отыратын және ескі күндер туралы армандайтын сәттері бар, олар әлі де еркін салмақ жинай алады ма? Пластиналар? Ал көбік роликтері? Әрине, алмастырғыш ретінде жұмыс істей алатын тұрмыстық заттар бар, бірақ бұл бірдей емес.
Үй жануарлары қызықты алмастырғыш жасайды.
Спортзал жабық болғаннан бері Россбимен үйде жаттығу жасау pic.twitter.com/rpw3IkIAcl
& # x2014; өйткені (@ jxysag94) 17 наурыз, 2020
Бізде бұл жігіттің иті шатасып, тек ағынмен жүреді деген сезім пайда болады, бірақ бұл сөзсіз қызықты тәсіл! Үй жануарларын жаттығудың досы ретінде алу бұл тәжірибені одан да қызықты ете алады.
Табыстар туралы айтатын болсақ, бұл алдын-ала жоспарлауға көмектеседі.
Бұлшықеттердің өсу процесін байыпты қадағалау енді осы карантиндік кезең ішінде қанша пайда жоғалтатыныңызды есептеу үшін қайнап кетті (күрсіну). Бірақ, әйтпесе, жарқын жазбаға сәйкес, сіз қайтадан өз орныңызға оралу үшін қанша жұмыс жасауыңыз керек екенін білуге көмектеседі.
Үйдегі жаттығулар өте күрделі.
Мен қазір жаттығу залы жабылғандықтан, мен үйде жаттығу жасайтын боламын
& # x2014; Адам Астон (@adamgreattweet) 17 наурыз, 2020
pic.twitter.com/zX0DsibOaX
Біз білеміз, білеміз. Олар техникалық жағынан оңай әрі ыңғайлы болуы керек, бірақ бұл әрдайым бола бермейді. Кейбіреулеріміз алдын-ала жоспарлап, қандай спорттық киімдер киетінімізді анықтап, анықтап алуымыз керек.
Шоғырланған болу қиын болуы мүмкін.
Барлығымыз сонда болдық. Сіз жаттығу жаттығуларына 10 минут кіресіз және терлеп, тыныссызсыз, сондықтан сіз тез демалу үшін бейнені кідіртуге шешім қабылдадыңыз ... Содан кейін бұл демалыс одан да ұзақ тағамдар үзілісіне айналады.
Үйден шығу - бұл ең соңғы құрал.
Біз YouTube-тегі жаттығу бейнелерін қалай бағаласақ та, бұл басқа адамдармен жұмыс істеу сияқты ... бірдей емес. Нақты кең спортзалда. Бұл шексіз жерлендірілген сияқты.
Фитнес залында қалып қою үйде болғаннан гөрі жақсы естіледі.
Спорт залдарынан және жабдықтардан басқа душ бөлмелері бар, тағамдар көп, Wi-Fi және ұйықтауға арналған йога төсеніштері бар. Егер сіз ойлансаңыз, бұл керемет қондырғы сияқты ...
Бұл спорт залдары қайта ашылған ең бақытты күн.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз
Фитнес әлемі жаттығулар үшін спортзалға қайта оралуға дайын болған кезде оны жоғалтып алады деп күтіңіз. Терри Круис мұны өте жақсы қорытындылады.
Бірақ бұл уақытта сіз өзіңіздің жаттығуларыңызбен креативті бола аласыз.
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз
Мүмкін, сіз қағазға арналған сүлгімен аяқтың күніне бірнеше отырғызуға немесе жеңіл тағамдармен бұйралар жасауға болады. Қалай болғанда да, қандай-да бір форма немесе жаттығу мүлде жоқтан гөрі жақсы!
Коронавирустың таралуын немесе таралуын болдырмаудың ең жақсы әдісі қолды мұқият жуу және әлеуметтік қашықтықты сақтау . Егер сізде коронавирустың тұрақты жөтел (әдетте құрғақ), безгегі, ентігу және шаршағыштық белгілері сезіліп жатқанын сезсеңіз, тексерілуден бұрын дәрігерге қоңырау шалыңыз. Кешенді ресурстар мен жаңартуларды мына сайттан табыңыз CDC веб-сайты . Егер сізде вирус туралы мазасыздық сезілсе, провайдеріңізден психикалық денсаулыққа қолдау сұраңыз немесе келіңіз NAMI.org .