Зодиак Белгісіне Өтемақы
Атқарушылық Бағалары

Zodiac Белгісімен Үйлесімділікті Біліңіз

Noom шынымен жұмыс істейді ме? Диетологтар қосымшаның тиімділігін бағалайды

Тамақ

 Дереккөз: Twitter

2021 ж. 3 ақпан, Жаңартылған 8:08. ET

Кез келген диетолог, бодибилдер немесе фитнес энтузиастар сізге салмақ жоғалтудың 90 пайызы диета мен 10 пайызы жаттығу екенін айтады. Дене жаттығулары, кардио және калистеника жалпы фитнес деңгейін сақтауға және бұлшықет массасының өсуіне көмектесу үшін жасалады. Алайда, егер сіз салмақ жоғалтуға және майды азайтуға тырыссаңыз, онда көптеген сарапшылар келіседі Сіз жеп отырған тағамға мұқият назар аударуыңыз керек. Және Noom бұл жақсы құрал болуы мүмкін, бірақ ол қалай жұмыс істейді?

Мақала жарнаманың астында жалғасады

Noom қалай жұмыс істейді? Азық -түліктерді калориялық құндылық санаттарына «жіктеу» арқылы.

Айта кету керек, Noom - бұл азық -түлік тіркеуші және сіздің бағдарламамен қаншалықты жақсы жұмыс жасайтыныңыз сізге байланысты. Сіз өзіңіз туралы көптеген айнымалыларға кіре аласыз, оның ішінде бойыңыз, салмағыңыз және қанша жоғалтқыңыз келетіні.

Бірақ бұл калорияларды есептейтін басқа қосымшалардан шынымен ерекшеленетін «жоспар құрудың» қосымшасы.

Бағдарлама сізге салмақ жоғалтқыңыз келетіні туралы көптеген сұрақтар қоюдан басталады. көп мысалы, сіз салмақ жоғалтқыңыз келетін нақты жағдайдың бар -жоғын сұрау, жаттығуларға сіздің қабілетіңіз немесе дайындығыңыз, сіздің жұмыс жағдайыңыз қандай (сіз күннің көп бөлігінде отырасыз ба немесе тұрасыз ба) және басқа да көптеген сұрақтар.

Мақала жарнаманың астында жалғасады Дереккөз: Noom

Noom бос па? Енді жоқ, бірақ бұл шынайы адамдар сіздің фитнес жоспарыңызбен жұмыс жасайтындықтан.

Ескі Noom қосымшасы тағамдарды үш бөлек санатқа топтастыратын стандартты калория есептегіші екені есіңізде болар: қызыл, сары және жасыл. «Жасыл» тағамдардың калориялық тығыздығы аз, бірақ олар толтырғыштар мен қоректік заттарға бай, «сары» тағамдар бір унцияға көбірек калорияларды, ал «қызыл» тағамдар әдетте витаминдерден айырылған немесе тазартылған және өңделген қанттарға толы тағамдар болып табылады.

Мақала жарнаманың астында жалғасады

Noom қанша ақша тұрады? Айына 59 доллар, бірақ егер сіз бірнеше айды сатып алсаңыз, ол арзанырақ болады.

Егер сіз Noom сауалнамасына жауап берсеңіз және сіздің жоспарыңыздың негіздері сіз үшін баяндалса, онда Noom сізге $ 1 немесе одан да аз мөлшерде тегін сынақ нұсқасын беруге дайын екенін хабарлайды. Қолданба кем дегенде 18.37 доллар ұсынады, себебі бір клиентке екі апталық сынақ кезеңінде өз қызметкерлеріне төлеуге тура келеді.

Мақала жарнаманың астында жалғасады

Айына $ 59 көп ақша болып көрінсе де, Noom өзінің салмағын жоғалтуды жоспарлаумен әбден жекеленеді, сонымен қатар денсаулық сақтаудың көптеген әдістері психологияны бірінші кезекке қоятындықтан сәл өзгеше. Қолданба адамның тамақпен қарым-қатынасын түбегейлі өзгертеді, сондықтан ұзақ мерзімді әсерлер пайда болуы мүмкін.

Мақала жарнаманың астында жалғасады

Мысалы, егер сіз калориялары төмен, қандағы қантты жоғарылатпайтын және қоректік заттарға бай талшықты тағамдарды толтыруға үйренсеңіз, онда бұл сіз үшін жаңа «қалыптыға» айналады. Сондай -ақ, біздің «жаман тағамдарды» толықтай қысқартпау немесе оларды жын -шайтанға айналдыру арқылы, сіз бірнеше күн қатаң диетадан кейін оларды ішіп -жеудің садистік ләззатына ие болмайсыз.

Оның орнына, сіз өзіңізді сау заттармен толтыруға үйренесіз, осылайша калориялы тағамды жеуге уақыт келгенде, сіз қанық боласыз.

Сіз әлі де зиянды тағамдарды жеу арқылы барлық дәм мен ләззат аласыз, бірақ сіз өзіңізді қорғамайсыз.

Мақала жарнаманың астында жалғасады

Ноомның ең басты байлығы - бұл сіздің денсаулығыңыз бойынша жаттықтырушылар, олар уақыт өте келе салмақ жоғалтуға көмектеседі және нәтижеге жету үшін танымдық мінез -құлық терапиясын біріктіреді. Алайда, кейбір сауда нүктелері оны тапқанын мәлімдеді қосымшаның айлық бағасы сәл қымбат , және кемшілік ретінде бетпе-бет жаттықтырудың болмауы. Кейбіреулер қосымшаның «түстермен кодталған» жүйесі азық -түлікпен зиянды қарым -қатынас орнатуы мүмкін деп мәлімдегенімен, калориялық тығыздығы жоқ «қызыл» тағамдар жоқ.

Ал салмақ жоғалтуға келетін болсақ, диетологтар мен диетологтардың көпшілігі дәлелдеді калория мөлшерін азайту маңызды . Бұлшықет массасын құруға және сақтауға келетін болсақ, сізде ақуыз жеткілікті екеніне көз жеткізгіңіз келеді, бірақ егер сіз калория тапшылығында болмасаңыз, сіз салмақ жоғалтпайсыз.